Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-Programm

 

Termin

Seminar in Planung ab Mitte Oktober bis Mitte Dezember 2019. Bitte tragen Sie sich auf der Interessentenliste ein.

Referentin

Susanne Wüst-Bauer

Inhalt

Die Ursprünge der Achtsamkeitspraxis liegen in der buddhistischen Tradition. Ihre heilende Kraft ist hier seit über 2500 Jahren bekannt. Heute wird sie erfolgreich angewendet um Klarheit im Geist zu gewinnen. Achtsamkeitstraining dient zur Steigerung von Kraft und Leistungsfähigkeit, verbessert die Aufmerksamkeitsleistung und die Konzentrationsfähigkeit. Es ist einfach, weltanschaulich und wirksam. Vor allem hilft Achtsamkeit dabei im Hier und Jetzt zu sein und dem gegenwärtigen Moment mit einer Haltung von Neugierde und Offenheit zu begegnen. Es hilft  in einen bewussteren Kontakt zu uns selbst zu kommen, dadurch bildet sich Emotionale Intelligenz aus.  Die Schulung von Achtsamkeit ist eine effektive Selbsthilfemethode. Sie wirkt sich auf die persönliche Zufriedenheit aus. Es schult das Mitgefühl für andere Menschen.  Wir lernen einen achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen. Lebensfreude und Leichtigkeit im Sein, stellen sich ein.

Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit. Nach einem 8- Wochen-Programm vergrößert sich die sog. graue Masse. Der Präfontale Kortex der für die Verarbeitung von Stress zuständig ist.

Grundlegende Achtsamkeitspraxis wird vermittelt:

  • Body Scan
  • Leichte Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Geh-Meditation
  • Achtsames Essen
  • Achtsames Zuhören
  • Achtsames Gespräch
  • Meditationen
  • Freundlichkeitsmeditation
  • Schweigen

Steigerung von

  • Kraft und Wohlbefinden
  • Selbstwahrnehmung
  • Leistungsfähigkeit
  • Regeneration
  • Gesundheit und Energie
  • Schlafqualität
  • Selbstheilungskräfte

Seminargebühr:  

Im Seminarpreis sind enthalten: 8 Abende a 2,5 Std. ( ca. Mitte Oktober bis Mitte Dezember 2019 ); Achtsamkeitstag an einem Samstag 11 bis 17 Uhr; Gesprochene Aufnahmen der Meditationen für die Teilnehmer

390,- € Seminarpreis ist im Voraus zu bezahlen. 

Mit dem Eingang der Zahlung ist Ihr Platz reserviert.

Mindestteilnehmerzahl 6 - Max. 12 Personen

Ort:

Seminarraum Weitblick, Kettelerstraße 4, 63867 Johannesberg. www.weitblick-ab.de

 

Hier informieren und buchen:

Susanne Wüst-Bauer, Telefon Mobil: 0171/6939942
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 



 

Susanne Wüst-Bauer

  • Schnupper – Achtsamkeitstraining „REFRESHER"

    Susanne Wüst-Bauer

    Montag, 25.11.2019

    Dieser Abend dient zum Kennenlernen der Achtsamkeit-Tools ist aber auch geeignet für Menschen die sich gerne mal wieder einer Gruppe anschliessen möchten. mehr

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  • Meditation und Tiefenentspannung im körperwarmen Wasser

    Susanne Wüst-Bauer

    Einzelbegleitung - individuell buchbar

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  • Einzelbegleitung nach persönlicher Absprache

    Meine persönliche Einzelbegleitung richtet sich an Menschen die gerne ihrem Leben eine andere Richtung geben möchten. mehr