Freude und Energie durch die Kraft der Natur erfahren

Achtsamkeit & in der Natur "sein"

 

Termin

Dienstag, 06.05.25 Wonnemonat Mai;

Dienstag, 24.06.25 Sommersonnwend;

Dienstag, 15.07.25 Hochsommer;

Dienstag, 02.09.25 Erntedank

19 bis 21 Uhr - einmal im Monat

 

Inhalt

Ein Abend nur für Dich. Um dich zu erden, neue Kraft zu tanken, zu entspannen und bei dir anzukommen.

Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Übungen um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, achtsames Gespräch und achtsames Zuhören, wir üben uns im Schweigen, biodyn. Tanzen und das alles in wunderschöner Natur. Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur. Das Rascheln des Laubes auf dem Boden hören. Die Farben der Natur wahrnehmen. Das Vogelgezwitscher hören. All das bringt uns spielend leicht in den gegenwärtigen Moment. Eine achtsame Haltung in der Natur erlaubt uns alles in Ruhe zu betrachten und der Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren. Die Bäume schütten Terpene aus und diese können hilfreich sein um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Sie können auch im Körper Entzündungsprozesse lindern. 

Im Hier und Jetzt erleben wir das Leben in seiner ganzen Bandbreite. Wir trainieren achtsam zu sein, lernen den gegenwärtigen Moment,  so zu akzeptieren wie es in diesem Moment gerade ist in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Mitgefühl.

Mit dem Training der Achtsamkeit können wir die Erfahrung machen, dass es uns gerade in diesem Moment gut geht, dass wir und rundherum wohl fühlen und Zuversicht spüren. Auch können die Übungen ein Gefühl geben von gesehen und gehört werden, das kann den Geist beruhigen und die Stimmung heben und nach und nach einen anderen Blickwinkel auf die Themen in unserem Leben einnehmen.

 

Achtsamkeit ist hilfreich

- bei innerer Unruhe,

- Erschöpfung oder anhaltender Kraftlosigkeit,

- bringt uns aus dem geistigen Hamsterrad,

- kann hilfreich sein bei anhaltenden Schmerzen

- um ins Hier und Jetzt zu kommen.

- um sich verbundener mit sich selbst und der Umgebung zu fühlen.

- um Ängste und Sorgen loszulassen 

- die schönen Momente bewusst zu sehen und wahrzunehmen.

-Achtsamkeit in der Natur erdet und spendet kraft 

-Die Übungen zu achtsamem Gespräch geben uns das Gefühl gesehen und gehört zu werden.

-Mit den Übungen aus dem biodynamischen Tanzen lösen wir Verspannungen.

Bitte nimm dir Zeit um in Ruhe anzukommen. Die Abende finden bei schönem Wetter draußen statt. Bitte bringe geeignete Kleidung mit, ein Thermositzkissen, geeignete Schuhe Sonnenschutz und etwas zu trinken. .Alles was du brauchst um dich  wohlzufühlen.   

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Referent

Susanne Wüst-Bauer. - bitte schreibe mir, oder rufe mich an, wenn du Fragen zum Inhalt hast.

 

Ort

Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung ist erforderlich. Entgelt 32.-- Euro inkl. MwSt. ist vor Seminarbeginn in Bar zu entrichten
Susanne Wüst-Bauer  Telefon 0171/6939942, e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  Website susanne-wuest-bauer.de