Achtsamkeitstraining

Schnupper – Achtsamkeitstraining „REFRESHER"

Termin

Montag, 25.11.2019 - 18-20 Uhr

Referent

Susanne Wüst-Bauer

Inhalt

Woher stammt eigentlich Achtsamkeit?
Die Ursprünge der Achtsamkeit sind schon über 2500 Jahre alt. Die heilende Kraft ist hinreichend bekannt und wissenschaftlich erforscht, einfach, weltanschaulich und wirksam. Sie wird heute erfolgreich eingesetzt in Selbst- und Mitarbeiterführung.

Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Kunst im Hier und Jetzt zu sein. Und alles was sich zeigt in einer Haltung von Offenheit, Akzeptanz und Neugierde so anzunehmen, so wie es in diesem Moment gerade ist.

Das Training der Achtsamkeit schult den Geist im gegenwärtigen Moment zu sein. Unsere Gedanken sind zu 70 % in der Vergangenheit oder in der Zukunft und nur zu 30 % im Hier und Jetzt.

Es ist wie ein Muskel der trainiert werden muss.

Zahlreiche Studien belegen ihre Wirksamkeit:
Es gibt eine Studie die belegt, dass bereits nach einem 8 Wochen Programm (1 x wöchentlich 2.5 Std und 6 x die Woche 45 Minuten Training) der Bereich im Gehirn wächst, der für den Stressstoffwechsel zuständig ist.

Das regelmäßige Training steigert:

  • Kraft und Wohlbefinden
  • Selbstwahrnehmung
  • Ressourcen
  • Selbstvertrauen und Selbstfürsorge
  • Gesundheit und Energie
  • Schlafqualität
  • Selbstheilungskräfte

Die Methoden: verschiedene Achtsamkeitsmeditationen, Übungen um Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, Achtsames Gespräch, Achtsames Zuhören

Kosten

€ 30,00 pro Person – bitte in Bar mitbringen

Ort

Seminarraum Weitblick, Kettelerstrasse 2a, 63867 Johannesberg. www.weitblick-ab.de

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung ist erforderlich.
Susanne Wüst-Bauer  Telefon 0171/6939942, e-mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  Website susanne-wuest-bauer.de

 

Susanne Wüst-Bauer

  • Schnupper – Achtsamkeitstraining „REFRESHER"

    Susanne Wüst-Bauer

    Montag, 25.11.2019

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    Meine persönliche Einzelbegleitung richtet sich an Menschen die gerne ihrem Leben eine andere Richtung geben möchten. mehr